skip to main | skip to sidebar

Pages

  • Αρχική σελίδα
  • Συμβουλές
  • Επικοινωνία
  • Οι φίλοι μας

e-Νοστιμιές

Οι συνταγές που θα σας ξετρελάνουν!!!

Φιλέτο μοσχαρίσιο με μπρόκολο και ρύζι

12:15 π.μ. | Publish by Funtastikos

http://www.chinawoktime.gr/menu/05-42.jpgΈνα υγιεινό και εύκολο πιάτων με βάση το κρέας





Τι χρειαζόμαστε:
  • 250 γρ. άπαχο φιλέτο μοσχαριού
  • 2 κουταλιές σούπας σως σόγιας
  • ½ κούπα νερό
  • 2 κουταλιές σούπας καλαμποκάλευρο
  • 1 κουταλιά γλυκού ελαιόλαδο
  • ½ κούπα σέλινο
  • ¼ κούπας ψιλοκομμένο κρεμμύδι
  • 1 σκελίδα σκόρδο
  • 1 κούπα μπρόκολο
  • ½ κούπα ρύζι

Πως το κάνουμε:
  1. Μαρινάρετε το φιλέτο μοσχαριού σε μείγμα με σως σόγιας, καλαμποκάλευρο και νερό σε θερμοκρασία δωματίου.
  2. Σε αντικολλητικό σκεύος προθερμάνετε το ελαιόλαδο και τοποθετήστε το φιλέτο μοσχαριού μαζί με το σέλινο το κρεμμύδι και το σκόρδο.
  3. Μετά από 10 λεπτά προσθέστε και το μπρόκολο.
  4. Κρατήστε τη σως με την οποία μαρινάρατε και προσθέστε τη στο αντικολλητικό σκεύος μόλις το κρέας είναι έτοιμο.
  5. Σβήστε τη φωτιά και αφήστε το μείγμα για λίγα λεπτά. Βράστε το ρύζι ξεχωριστά και σερβίρετε το σαν συνοδευτικό.

Ετικέτες Κυρίως - Κρεατικά 0 σχόλια
0 Responses

« Νεότερη ανάρτηση Παλαιότερη Ανάρτηση »
Εγγραφή σε: Σχόλια ανάρτησης (Atom)

Welcome

Καλώς ήρθατε στο e-Νοστιμιές!
Εδώ μπορείτε να βρείτε διάφορες συνταγές μαγειρικής για να δοκιμάσετε τις ικανότητες σας στη μαγειρική, να εντυπωσιάσετε τους φίλους, τους συγγενείς ή το ταίρι σας και να περιηγηθείτε στον κόσμο των γεύσεων!

Online Μάγειρες!

Οι φίλοι μας

  • Γκρίζος γάτος
    Οι δύο "Ελλάδες" εμφανίστηκαν στους δέκτες μας, λόγω της παρέλασης της Εθνικής μας επετείου.
    Πριν από 4 μήνες
  • ΝΕWSCITY1
    Σε ποιά ομάδα ανήκει η ψυχή σας;
    Πριν από 4 χρόνια
  • lamogio24
    "Διδώ": Με άγριες διαθέσεις φέρνει βροχές, καταιγίδες και χιόνια - Πού θα χτυπήσει η κακοκαιρία τις επόμενες ώρες
    Πριν από 5 χρόνια
  • Ελευθερη σκεψη
    THE END .....ΝΑ ΠΡΟΣΕΧΕΤΕ !!! ΚΟΙΜΗΣΟΥ ΠΕΡΣΕΦΟΝΗ ( ΕΛΛΑΔΑ ) ΠΡΟΣΔΕΘΕΙΤΕ !!!
    Πριν από 7 χρόνια
  • pikri-sokolata
    Indonesian English Cara membuat Taman Anda tumbuh dengan usaha Minimal
    Πριν από 9 χρόνια
  • ανοιχτή ματια στον κοσμο
    Η ιστορία του Πάτρικ σε 27 εικόνες - Αξίζει να τις δείτε!
    Πριν από 11 χρόνια
  • MeaColpa
    Ο σοκολατένιος κουραμπιές της Markar Pap
    Πριν από 11 χρόνια
  • Kritiki GR
    ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΤΟΥ ΧΡΗΣΤΟΥ ΧΑΤΖΗΠΑΝΑΓΙΩΤΗ ΣΤΗΝ KRITIKI GR
    Πριν από 12 χρόνια
  • Kontra
    ΘΕΙΚΟ Video:18χρονη κάνει στριπτιζ και την βλέπει όλη η γειτονιά!
    Πριν από 13 χρόνια
  • Kontra Cinema
  • ekdosi.com - έκδοση ...
  • Η ΔΙΑΔΡΟΜΗ
Εμφάνιση 5 Εμφάνιση όλων

Κατηγορίες

Κατηγορίες

  • Γλυκά - Δροσερά (4)
  • Γλυκά - Κέικ (3)
  • Γλυκά - Κουλουράκια (2)
  • Γλυκά - Πίτες (4)
  • Γλυκά - Σουφλέ (1)
  • Γλυκά - Τάρτες (1)
  • Γλυκά-Σιροπιαστά (2)
  • Γλυκά-Σοκολάτα (8)
  • Κρέμες (1)
  • Κυρίως - Ζυμαρικά (11)
  • Κυρίως - Θαλασσινά (8)
  • Κυρίως - Κοτόπουλο (10)
  • Κυρίως - Κρεατικά (12)
  • Κυρίως - Λαχανικά (5)
  • Κυρίως - Όσπρια (1)
  • Λικέρ-Ροφήματα (1)
  • Ορεκτικά - Αυγά (1)
  • Ορεκτικά - Λαχανικά (10)
  • Ορεκτικά - Πίτες (3)
  • Ορεκτικά - Σάλτσες (1)
  • Ορεκτικά - Τυρί (5)
  • Ορεκτικά-Ψωμί (1)
  • Σαλάτες - Διάφορες (4)
  • Σαλάτες - Θαλασσινά (3)
  • Oρεκτικά-Θαλασσινά (2)

Προβολές Σελίδας

Οι συνταγές μας

  • Ιανουαρίου (6)
  • Δεκεμβρίου (11)
  • Νοεμβρίου (24)
  • Οκτωβρίου (28)
  • Σεπτεμβρίου (18)
Copyright (c) 2010 e-Νοστιμιές. Design by Template Lite
Download Blogger Templates And Directory Submission.